体质测试常见错误及注意事项

常见错误

（1）受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。

（2）受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，便携式弓，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。

注意事项

（1）测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

（2）测试人员读数完毕后，要将水平压板推回到安全高度，体向上测试仪设备，以防碰坏水平压板或碰伤受试者。

（3）智能型身高计的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。
测试时，严禁拔卡。

体质测试的标准

体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。
由国家体育的总局、教育的部门、卫生的部门、国家计委、科技部、国家民委、民政的部门、财政的部门、农业的部门、国家的统计部门总工会经过几十年的研究，根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、台阶试验、骨密度、10米×4往返跑、握力、闭眼单足站立、反应时、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈等作为体质测试的指标。
而对心理素质的测量并没有做要求，但随着社会的发展，对心理素质的测试将成为体质测试中不可少的部分。

体质测试都有哪些项目呢？

坐位体前屈。
这是考验人的韧带的一种测量方法，便携式弓，看你的柔韧性的强度，这是我认为体测中很简单的一个项目了，又快又简单就能完成。
当然在这个过程中，要学会保护自己，不要突然用力过度，便携式弓，导致肌肉的拉伤。

引体向上。
一般是对男生进行测试，测试的人抓住单杠，利用手臂的力量进行上下移动，从下往上为标准的一个，在做的过程中，不要过度用力，保护好自己。

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